M - 1 :  Le conseil de Dominique BOUSSAT

"Vous vous êtes préparés en abordant toutes les formes d'entraînement nécessaires. Après une phase plutôt consacrée à votre développement  général  vous avez introduit progressivement les séances de fractionné plus spécifiques.

Vos sorties longues  ont atteint progressivement leur plafond , vous y avez intégré des portions  d'une dizaine de minute à l'allure marathon visée. La plus longue d'entre elles, va se dérouler à J-3 semaines.

 

Viendra ensuite le moment de réduire vos distances d'entrainement, afin d'arriver reposé au départ ! "