TIPS

Discover our special tips from Hakim Bagy, many times Marathon French national champion, to be well prepared before the race :

 

The useful tips before the marathon :

  • Test your running material (shoes, sportwear)

  • Test your food supplies and hydratation for the race (liquids, gels, cakes)

  • Prepare your feet against clusters

  • Dont' run or do long joggs the last week before the marathon

  • Favorise food containing carbohydrates (slow-burning sugars) the preceding week of the race (pasta, rice, potatoes).

  • Avoid acid food (fruit juice, fruit, sauces) the last three days before the race.

 

The day of the race :

  • Put warm clothes before the race if it is cold.

  • Put some anti-friction cream.

  • Take sweet supplies if it is cold.

  • Do a small warm-up of 15 ' before the marathon.

  • Have a good breakfast (bread, jams or honey, tea, coffee) and avoid milk and fruit juices.

 

 

 

 

 

A PROPOS

Le Marathon Metz Mirabelle c’est un événement sportif, festif mais aussi solidaire. En 2019, les coureurs et spectateurs ont répondu présents et démontré leur attachement et leur engouement de plus en plus forts. Le marathon est définitivement devenu un rendez-vous populaire incontournable ancré dans le paysage Lorrain.

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